Независимо от того,
где и кем вы работаете, рано или поздно у вас появляются первые признаки утомления.
Это и сонливость, и снижение активности, и не желание продолжать дальнейшую деятельность.
Как результат, это и нервные срывы, и ухудшение качества работы, и появление
симптомов различных заболеваний.
Чтобы избежать всех
этих неприятностей, существуют быстрые и эффективные методы. Достаточно всего
три раза в течение рабочего дня (один раз до обеденного перерыва и два – после
него) проделывать небольшие упражнения.По времени они займут у вас не более 5 минут.
Три раза
очень глубоко вздохните.
Помассируйте
уши, растирая их в различных направлениях.
Откройте
широко рот и подвигайте, с напряжением, челюстями влево, вправо, вверх и
вниз.
Энергично,
круговыми движениями,потрите щеки.
Сделайте
массаж затылку.
Разотрите
брови.
Ладонями
рук сделайте движения на лице, как будто вы умываетесь.
Независимо от того,
где и кем вы работаете, рано или поздно у вас появляются первые признаки утомления.
Это и сонливость, и снижение активности, и не желание продолжать дальнейшую деятельность.
Как результат, это и нервные срывы, и ухудшение качества работы, и появление
симптомов различных заболеваний.